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        常吃五种食物可消除黑眼圈
        作者: 来源: 更新时间:2009-9-28 浏览次数:1151
         
         

         

           

              常吃五种食物可消除黑眼圈

             
             如果你有过通宵达旦看碟、彻夜不眠加班的经历,那么,你就肯定留下过“鉴证实录”的铁证——“熊猫眼”,而且就算是抹上厚厚的粉底,也只能是欲盖弥彰,令你苦不堪言。其实,要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中,除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。今天向朋友们推荐五种食物,你仅需在日常饮食中增加其摄入量,就可以和黑眼圈轻松说拜拜了! 而且还可以省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“劳民伤财”。
         
                         
           
            一、芝麻:   
            芝麻乌发的作用尽人皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜有所闻了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
         
            二、鸡蛋:
         
                    
         
            鸡蛋中富含的优质蛋白质和人体蛋白质的组成非常接近,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成具有一定的功效。不过,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。
           
            三、胡萝卜:
         
                           
         
            除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
         
            四、海带:
         
                                   
         
            由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,可以缓解黑眼圈的形成。
         
            五、绿茶:
         
                 
         
            经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。
            此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
         
         
         
         
         
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