<th id="oi8dm"></th>
    <strong id="oi8dm"></strong>
<tbody id="oi8dm"><noscript id="oi8dm"></noscript></tbody>
  • <button id="oi8dm"><acronym id="oi8dm"></acronym></button>

    <s id="oi8dm"><sub id="oi8dm"><sup id="oi8dm"></sup></sub></s>

        <tbody id="oi8dm"><noscript id="oi8dm"></noscript></tbody>
        <dd id="oi8dm"></dd>
        化妆培训班_学化妆_上海化妆学校_美容师培训_美容化妆培训学校_新东坊
         
        美容常识当前位置:首 页 > 形象指南 > 美容常识
        上海美容学校告诉您人体保健最佳的十个黄金时间
        作者: 来源: 更新时间:2013-4-11 浏览次数:381
         
         


        人体的健康离不开保健,可是各种保健动作是有时间限制的。只有顺应保健的最佳时间,才能收到事半功倍的保健效果。下面新东坊上海美容学校就来介绍一下人体最佳的十个保健时间。
          
        1、刷牙的最佳时间  
        饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
          
        2、饮茶的最佳时间  
        饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
         
        3、喝牛奶的最佳时间  
        因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
          
        4、吃水果的最佳时间  
        吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
          
        5、晒太阳的最佳时间  
        上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
          
        6、美容的最佳时间  
        皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
          
        7、散步的最佳时间  
        饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
          
        8、洗澡的最佳时间  
        每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
          
        9、睡眠的最佳时间  
        午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
          
        10、锻炼的最佳时间  
        傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

        关键字:上海美容学校     http://www.803137.com/

         

         
         
         
        上一篇:新东坊2013年夏季经典养生精选
        下一篇:夏日该怎样护肤?
        LINKS 友情链接
         
        香港挂牌之全篇 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>